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Angebot der FRAKIMA in Bernau: Waldbaden, Filzkurs oder „Sanfte Gymnastik“

Info der FRAKIMA / Stadt Bernau

Bernau / Barnim: Die Freizeitwerkstatt FRAKIMA veranstaltet ab 13. Oktober 2022, immer donnerstags von 17.30 bis 19 Uhr, eine Filzwerkstatt unter der Anleitung der Filzerin Magdalena Hohberg in den Räumen der FRAKIMA-Werkstatt, Breitscheidstraße 43 a (Kulturhof). Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Der Kurs richtet sich an Filzliebhaberinnen und Filzliebhaber, die ihre Kenntnisse vertiefen oder erste Erfahrungen mit dem Material sammeln möchten. In diesem Kurs kommt die Nass- und Trockenfilztechnik zur Anwendung. Dabei können zum Beispiel Blüten, Taschen, Schalen, Teelichter, Wichtel, Filzkissen oder Lampenschirme entstehen.

Sämtliche Arbeitsmaterialien werden von Magdalena Hohberg mitgebracht. Eine Teilnahme an den Filzwerkstatt-Terminen ist nach Voranmeldung unter Telefon 03338 54 65 oder per E-Mail an frakima@bernau-bei-berlin.de möglich. Die Teilnahme an den zehn Terminen kostet 30 Euro, ermäßigt 20 Euro. Hinzu kommen Materialkosten.

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Immer montags: Sanfte Gymnastik in der FRAKIMA

Die Bernauer FRAKIMA-Werkstatt bietet immer montags „Sanfte Gymnastik“ an. Der Kurs beginnt um 11.15 Uhr in den Räumen der FRAKIMA-Werkstatt, Breitscheidstraße 43 a (Kulturhof), und dauert eine Stunde. Ein Einstieg ist ab sofort möglich.

„Sanfte Gymnastik richtet sich an Einsteiger sowie an gestresste und abgespannte Menschen. Hier wird gemeinsam in der Gruppe trainiert, um die Kräftigung und die Mobilisierung der Muskulatur und ein positives Körpergefühl zu erlangen. Die Übungen stärken nicht nur den Körper, die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht, sondern auch die Seele“, erläutert Anja Schreier von der FRAKIMA-Werkstatt. Untermalt werden die Gymnastikstunden mit Musik.

Eine Schnupperstunde ist kostenfrei. Eine Teilnahme über 15 Trainingseinheiten kostet insgesamt 45 Euro. Für die Teilnahme wird folgende Ausstattung benötigt: Sportkleidung, Gymnastikmatte sowie Sportschuhe für den Innenraum. Um eine vorherige Anmeldung unter Telefon 03338 54 65 oder per E-Mail über frakima@bernau-bei-berlin.de wird gebeten.

Shinrin yoku – Die FRAKIMA lädt zum Waldbaden ein

Die Freizeitwerkstatt FRAKIMA lädt zu Shinrin yoku – Waldbaden in den Bernauer Wald ein. „Shinrin yoku heißt im Japanischen ´Bad in der Atmosphäre des Waldes´ und ist in Japan ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass bereits drei Stunden Aufenthalt im Wald die Zahl der Killerzellen um bis zu 40 Prozent erhöht. Und dieser Zustand hält eine Woche lang an“, sagt Kursleiterin Antinéa. Gerade jetzt sei die Stärkung des Immunsystems wichtiger denn je. Fast jeder, der lange durch einen Wald geht, wird entspannter und erholter.

„An den Kurs-Nachmittagen werden wir in die Atmosphäre des Waldes eintauchen und sie in Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen intensiv wahrnehmen. Nebenbei erfahren wir das eine oder andere Interessante über den Wald und seine Pflanzen- und Tierwelt. Lass Dich auf eine wunderbare Naturerfahrung ein, auf eine Reise in die Natur und zu Dir selbst“, lädt die Kursleiterin ein.

Wer Lust darauf hat, mit anderen zusammen Bernaus Natur zu entdecken, kann sich für Samstag, dem 8. Oktober, 16 Uhr, bei der FRAKIMA-Werkstatt, Breitscheidstraße 41–43 a (Kulturhof Bernau) anmelden. Möglich ist dies bis 6. Oktober per E-Mail an frakima@bernau-bei-berlin.de oder per Telefon unter (03338) 5465.

Das Kursentgelt beträgt 6 Euro, ermäßigt 4 Euro. Empfohlen werden wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk. Es gelten die jeweils aktuellen Hygieneregeln.

 

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